Quali sono i benefici per la salute di Spikeball?

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il palla a spillo sta rapidamente diventando uno sport popolare in diversi paesi del mondo. Secondo una ricerca, più di 4 milioni di persone in tutto il mondo stanno giocando a questo gioco.Uno dei motivi per cui Roundnet è popolare tra persone di tutte le età, anche se è stato inventato, non molto tempo fa è che offre tonnellate di benefici fisici e per la salute ai giocatori.

Uno dei principali benefici per la salute di questo sport di squadra è che permette all’atleta di bruciare calorie nel proprio corpo. Inoltre, il gioco aiuta anche a migliorare la coordinazione occhio-mano, che è essenziale per lo sviluppo dei bambini e il successo scolastico.

Spikeball è un buon allenamento? Quali sono esattamente i benefici per la salute di giocare a Spikeball? In che modo Roundnet aiuta a bruciare calorie? Queste sono le domande più frequenti a cui troverai le risposte leggendo il resto di questo articolo.

Spikeball è un buon allenamento?

Oltre ad essere un gioco divertente, Spikeball ha il vantaggio di essere un ottimo allenamento.

Per chi non lo sapesse, Spikeball è un gioco ispirato ai concetti della pallavolo. Molte persone, infatti, si riferiscono spesso a questo gioco come al frutto dell’amore tra la pallavolo e il gioco della squadra.

Spikeball utilizza il concetto di pallavolo in quanto prevede l’uso di una rete e una palla. La seule différence, cependant, est que le volley-ball implique de frapper la balle par-dessus un filet, tandis que le Roundnet exige que le joueur frappe la balle directement dans un filet rond ou un trampoline, généralement placé sur le sol le plus piano. Inoltre, lo Spikeball, che è uno sport di squadra, consiste nel fare un passo e prendere, lanciare e colpire la palla in rete.

Giocare a Spikeball è un po’ come fare esercizio. Questo perché il gioco prevede l’esecuzione di diverse attività di allenamento, come lo spostamento laterale, il semiginocchio laterale e lo sprint, il lavoro di agilità, la spinta laterale e il tocco, lo squat, la spinta e le rotazioni e molti altri. Prendiamo uno per uno gli esercizi di allenamento per capire il loro effetto sul corpo.

Attività di formazione per Spikeball

Come accennato in precedenza, lo « spostamento laterale » è uno dei tanti esercizi di allenamento che probabilmente avrai l’opportunità di esercitarti mentre giochi a Spikeball.

Ecco una breve descrizione del « fare un passo laterale »: si tratta di stare in piedi con i piedi a un’anca divaricati, quindi sprofondare in una profonda piega delle ginocchia. Quindi le mani vengono poste proprio davanti al petto in posizione di guardia. Poi viene il movimento delle gambe; prima il piede destro, poi il sinistro, accovacciandosi, quindi muovendosi avanti e indietro.

La metà laterale inginocchiata per lo sprint è un altro tipo di allenamento che incontrerai quando ti alleni per giocare a Spikeball.

Questa attività di allenamento prevede di mettersi prima in posizione semi-inginocchiata. Quindi uno dei tuoi fianchi è esteso in modo che il tuo peso sia sul tallone e sulla gamba. L’altra anca è posizionata a 90 gradi rispetto al pavimento.

L’agilità di costruzione è un altro tipo di attività di formazione richiesta da Roundnet. Implica iniziare con due piedi all’esterno di una linea retta, quindi spostarsi lateralmente verso l’interno con un piede, mentre l’altro rimane all’esterno. Avrai anche bisogno di uno squat d’impulso per poter giocare bene a Spikeball.

Implica il rimanere in una posizione tozza e l’esecuzione di tre squat a impulsi. Dopodiché, dovrai eseguire un salto in posizione tozza con un piegamento delle ginocchia, quindi ricadere a terra.

In sintesi, Spikeball offre molte opportunità di allenamento per i giocatori, in particolare quelli che partecipano ufficialmente al gioco.

Quali sono i benefici per la salute di Spikeball?

I benefici per la salute di giocare a Spikeball sono numerosi.

buono per la salute dei bambini

Per bambini

Uno dei vantaggi di questa pratica sportiva è che permette ai bambini di sviluppare diverse capacità motorie diverse e versatili. Ad esempio, la « coordinazione occhio-mano », che è fondamentale per lo sviluppo e il successo scolastico generale dei bambini.

Non è tutto: praticare lo sport dello Spikeball comporta molto divertimento. Il vantaggio di questo gioco è che aiuta a eliminare lo stress, aumentare la concentrazione, migliorare l’autostima e fornire un modo migliore per relazionarsi con gli altri nella società.

Per adulti

Le numerose attività di allenamento associate alla pratica dello Spikeball offrono agli adulti molti benefici per la salute di questo sport, che vanno dall’aiutare a bruciare calorie al miglioramento del sistema cardiovascolare.

Come abbiamo già accennato, uno degli esercizi legati al gioco Spikeball per adulti è lo spostamento laterale. È interessante notare che, secondo gli esperti di salute, questo tipo di allenamento non solo ti aiuterà a migliorare la meccanica e il movimento del tuo corpo, ma brucerà anche molte calorie durante una partita.

Si dice che il burpee, un altro allenamento correlato al Roundnet, sia in grado di aiutare l’atleta a bruciare circa 10 calorie in un solo minuto. Ovviamente, questo presuppone che ogni uomo esegua fino a 20 burpees in un minuto.

Ma non è tutto: lo Spikeball permette anche ai giocatori di mantenere una buona simmetria corporea attraverso diversi movimenti delle gambe. Li aiuta anche a prevenire l’osteoporosi, mantenendo le ossa sane.

Spikeball brucia molte calorie?

L’ho già detto ma lo ripeto, giocare a Spikeball è uno dei modi migliori per bruciare le calorie del tuo corpo. I burpee da soli sono in grado di aiutarti a bruciare circa 10 calorie in 1 minuto: sono circa 150 calorie bruciate in 15 minuti, supponendo che tu faccia 20 burpee in un minuto.

Nel complesso, gli esperti di Spikeball affermano che giocare a questo gioco comporta l’esecuzione di circa 831 passaggi in 15 minuti. Il vantaggio di questa attività è che brucia circa 116 calorie e raggiunge una frequenza cardiaca media di 134.

In sintesi, giocare a Spikeball è un buon modo per bruciare molte calorie nel tuo corpo. Più passi fai durante il gioco, più calorie perdi alla fine della giornata.

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