¿Cuáles son los beneficios para la salud de Spikeball?

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la bola de púas se está convirtiendo rápidamente en un deporte popular en diferentes países del mundo. Según una investigación, más de 4 millones de personas en todo el mundo ahora están jugando este juego. Una de las razones por las que Roundnet es popular entre personas de todas las edades, aunque fue inventado, no hace mucho tiempo es que ofrece toneladas de beneficios físicos y de salud a los jugadores.

Uno de los principales beneficios para la salud de este deporte de equipo es que le permite al atleta quemar calorías en su cuerpo. Además, el juego también ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo, que es esencial para el desarrollo y el éxito académico de los niños.

¿Es Spikeball un buen ejercicio? ¿Cuáles son exactamente los beneficios para la salud de jugar Spikeball? ¿Cómo ayuda Roundnet a quemar calorías? Estas son las preguntas más frecuentes a las que encontrará respuestas leyendo el resto de este artículo.

¿Es Spikeball un buen ejercicio?

Además de ser un juego divertido, Spikeball tiene la ventaja de ser un excelente ejercicio.

Para quien no lo sepa, Spikeball es un juego inspirado en los conceptos del voleibol. De hecho, muchas personas suelen referirse a este juego como el fruto del amor entre el voleibol y el juego de la plaza.

Spikeball utiliza el concepto de voleibol, ya que implica el uso de una red y una pelota. La seule différence, cependant, est que le volley-ball implique de frapper la balle par-dessus un filet, tandis que le Roundnet exige que le joueur frappe la balle directement dans un filet rond ou un trampoline, généralement placé sur le sol le plus plato. Además, Spikeball, que es un deporte de equipo, consiste en pisar y atrapar, lanzar y golpear la pelota en la red.

Jugar Spikeball es un poco como hacer ejercicio. Esto se debe a que el juego implica la realización de varias actividades de entrenamiento diferentes, como desplazamiento lateral, media rodilla lateral y carrera de velocidad, trabajo de agilidad, empuje y toque lateral, sentadillas, empuje y rotaciones, y muchos más. Analicemos los ejercicios de entrenamiento uno por uno para comprender su efecto en el cuerpo.

Actividades de entrenamiento para Spikeball

Como mencionamos anteriormente, el ‘cambio lateral’ es uno de los muchos ejercicios de entrenamiento que probablemente tendrá la oportunidad de practicar mientras juega Spikeball.

Aquí hay una breve descripción de ‘dar un paso al costado’: implica pararse con los pies separados a una cadera y luego hundirse en una flexión profunda de las rodillas. Luego las manos se colocan justo delante del pecho en posición de guardia. Luego viene el movimiento de las piernas; primero el pie derecho, luego el pie izquierdo, en cuclillas, luego moviéndose hacia adelante y hacia atrás.

La mitad de rodillas laterales para correr es otro tipo de entrenamiento con el que te encontrarás cuando entrenes para jugar Spikeball.

Esta actividad de entrenamiento consiste en colocarse primero en una posición medio arrodillada. Luego, una de sus caderas se extiende para que su peso esté sobre el talón y la pierna. La otra cadera se coloca a 90 grados del suelo.

Desarrollar agilidad es otro tipo de actividad de entrenamiento requerida por Roundnet. Implica comenzar con dos pies en el exterior de una línea recta, luego moverse lateralmente hacia adentro con un pie, mientras que el otro permanece en el exterior. También necesitarás una sentadilla impulsiva para poder jugar bien al Spikeball.

Implica permanecer en una posición en cuclillas y realizar tres sentadillas de pulso. Después de eso, tendrás que realizar un salto en posición de cuclillas con las rodillas dobladas, luego caer de nuevo al suelo.

En resumen, Spikeball ofrece muchas oportunidades de entrenamiento para los jugadores, especialmente para aquellos que participan oficialmente en el juego.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de Spikeball?

Los beneficios para la salud de jugar Spikeball son numerosos.

bueno para la salud de los niños

Para niños

Uno de los beneficios de la práctica de este deporte es que permite a los niños desarrollar varias habilidades motrices diferentes y versátiles. Por ejemplo, la « coordinación mano-ojo », que es fundamental para el desarrollo y el éxito académico general de los niños.

Eso no es todo: jugar el deporte de Spikeball viene con mucha diversión. El beneficio de este juego es que ayuda a eliminar el estrés, aumentar la concentración, mejorar la autoestima y brindar una mejor manera de relacionarse con los demás en la sociedad.

Para adultos

Las múltiples actividades de entrenamiento asociadas a la práctica del Spikeball ofrecen a los adultos muchos beneficios para la salud de este deporte, que van desde ayudar a quemar calorías hasta mejorar el sistema cardiovascular.

Como ya hemos comentado, uno de los ejercicios relacionados con el juego Spikeball para adultos es el desplazamiento lateral. Curiosamente, según los expertos en salud, este tipo de entrenamiento no solo te ayudará a mejorar la mecánica y el movimiento de tu cuerpo, sino también a quemar muchas calorías durante un partido.

Se dice que el burpee, otro ejercicio relacionado con Roundnet, puede ayudar al atleta a quemar alrededor de 10 calorías en solo un minuto. Por supuesto, eso suponiendo que cada hombre realice hasta 20 burpees en un minuto.

Pero eso no es todo: Spikeball también permite a los jugadores mantener una buena simetría corporal a través de varios movimientos de piernas. También les ayuda a prevenir la osteoporosis, manteniendo los huesos sanos.

¿Spikeball quema muchas calorías?

Lo he dicho antes pero lo diré de nuevo, jugar Spikeball es una de las mejores formas de quemar las calorías de tu cuerpo. Los burpees por sí solos son capaces de ayudarte a quemar alrededor de 10 calorías en 1 minuto; eso es alrededor de 150 calorías quemadas en 15 minutos, suponiendo que hagas 20 burpees en un minuto.

En general, los expertos de Spikeball afirman que jugar este juego implica dar alrededor de 831 pasos en 15 minutos. El beneficio de esta actividad es que quema alrededor de 116 calorías y alcanza una frecuencia cardíaca promedio de 134.

En resumen, jugar Spikeball es una buena manera de quemar muchas calorías en tu cuerpo. Cuantos más pasos des mientras juegas a este juego, más calorías perderás al final del día.

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